OLのリンコさんが、自宅で運動をサポートするパーソナルトレーニングに挑戦することになりました。普段、パソコンに向かって長時間座っている仕事のため、肩や腰が凝っており、3キロ痩せたいという目標も持っています。そんなリンコさんは、ジムに通う時間が取れず、今回、自宅でストレッチを始めるという選択をしたのです。
トレーニングの開始とともに、スポーツドリンクを飲んで体をポカポカと温め、柔軟性を高めていきます。ストレッチの開始から、腕や股関節、腰のストレッチ、そして四つん這いの姿勢での体幹の鍛錬が続き、リンコさんの体は徐々にほぐれていく様子が描かれます。汗をかきながら、体が伸びていくその過程は、まるでリラックスしながらも、自分自身に挑戦しているような感覚になります。
ストレッチの最中、リンコさんは少しずつ体の奥深くまでリラックスしていきます。発汗作用によって体が温まり、その効果がダイエットにもつながっていきます。トレーニングウェアを着て、より効果的にストレッチを進めていく中で、リンコさんは、自分自身の体の変化に気づいていきます。
トレーニングの後半では、お尻や腰のストレッチに挑戦し、体の奥までほぐれていく感覚に、リンコさんは少し驚きながらも、満足感を味わいます。その過程で、彼女は自分自身の体と向き合い、普段感じていなかった体の感覚や、気持ちよさに気づいていくのです。
トレーニングが終わると、リンコさんは少し疲れたけれど、満足そうに笑顔を見せ、またの利用を楽しみにしています。このパーソナルトレーニングは、彼女にとって、自宅での新しい生活の始まりでもあるのです。
